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B族维生素有助于支持免疫系统的过去运作
B族维生素是一个“环球庭”下载app送58元彩金100可提现，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是参与东说念主体三大养分素吐故纳新的远程辅酶。减脂期咱们每每强调B族维生素对减脂的作用。
其实，B族维生素能介导免疫改造，支持免疫系统的过去运作，如维生素B6参与淋巴细胞（机体免疫搪塞的远程身分）的增殖、分化、熟谙和激活；维生素B12四肢细胞免疫的免疫改造剂；叶酸相沿免疫搪塞等。
B族维生素含量高的食品主若是：全谷物的胚芽中、动物肝脏、动物蛋黄。减脂期咱们保举不错吃的是全谷物，如胚芽米、小米、荞麦、燕麦，逐日1个鸡蛋黄。
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